El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta roja por temperaturas extremas en Tucumán, con una máxima de 38°C y una sensación térmica que podría alcanzar los 42°C este miércoles. Ante esta situación, la Asistencia Pública de la Municipalidad de San Miguel de Tucumán brindó una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor, especialmente en grupos de riesgo como niños y adultos mayores.
Cómo prevenir los golpes de calor
La directora de la Asistencia Pública, Karina Faccioli, recordó que las altas temperaturas pueden afectar seriamente la salud, pero que los golpes de calor se pueden evitar con medidas simples. “No nos podemos exponer al sol en horarios de 10 a 17 h porque las altas temperaturas pueden afectar el organismo. También es recomendable usar ropa liviana”, indicó la funcionaria.
Entre las principales recomendaciones, Faccioli destacó la importancia de la hidratación adecuada, sugiriendo el consumo de agua o bebidas con sales hidratantes, y evitando gaseosas y mate. Además, una dieta liviana con frutas y verduras ayuda a compensar el impacto del calor en el cuerpo.
Para embarazadas, niños y adultos mayores, se recomienda evitar la exposición al sol en los horarios de mayor temperatura para reducir el riesgo de deshidratación o insolación.
Síntomas y señales de alerta
Desde la Asistencia Pública informaron que en las últimas semanas aumentaron las consultas médicas relacionadas con golpes de calor. Faccioli detalló que los síntomas más comunes son:
- Dolor de cabeza
- Malestar general
- Náuseas y vómitos
- Sensación de cansancio
- Dolor abdominal
- Mareos o desorientación
En pacientes con enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión, el calor puede desregular estos cuadros y agravar los síntomas.
Medidas preventivas para la población
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10 h y 17 h.
- Beber abundante agua para mantenerse hidratado.
- Consumir frutas y verduras; evitar bebidas alcohólicas.
- Usar ropa clara y liviana, sombrero o gorra y protector solar.
- No realizar ejercicio físico intenso entre las 11 y las 18 h, cuando la radiación UV es más fuerte.
En caso de síntomas como fiebre, mareos, vómitos, piel enrojecida o escalofríos, se recomienda acudir de inmediato al centro de salud más cercano.
La Asistencia Pública recuerda que prevenir un golpe de calor es clave para evitar complicaciones graves y recomienda a la población tomar todas las precauciones necesarias ante las altas temperaturas.
