Un reciente estudio realizado por el Instituto Karolinska de Suecia ha revelado que el famoso juego Tetris puede ser sorprendentemente eficaz en el tratamiento del Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT). Según la investigación, tan solo 20 minutos de juego pueden disminuir significativamente los recuerdos intrusivos que experimentan las personas afectadas por este trastorno, resultado que abre una ventana a nuevas y simples alternativas terapéuticas.
Este descubrimiento es particularmente relevante, dado que el TEPT, una condición psicológica desencadenada por experiencias traumáticas, es difícil de tratar con los métodos convencionales. Los recuerdos intrusivos y los flashbacks son algunos de los síntomas más recurrentes y complicados de gestionar para quienes lo padecen, lo que genera en ellos un alto malestar emocional y, en casos graves, incluso pensamientos suicidas.
En el 2017, un primer estudio demostró que las personas que habían sufrido un accidente automovilístico redujeron en un 62% los recuerdos intrusivos tras jugar una partida de Tetris. En esta nueva investigación, los científicos replicaron el experimento con profesionales sanitarios suecos que desarrollaron TEPT durante la pandemia de COVID-19.
Los resultados fueron igualmente impactantes: tras una sola sesión de 20 minutos de juego, los participantes redujeron en un 85% los flashbacks intrusivos y estos efectos se mantuvieron durante 6 meses. Aquellos que jugaron al Tetris reportaron solo un flashback semanal en comparación con los 5 flashbacks semanales de quienes, en cambio, escucharon un podcast sobre fisiología.
¿Por qué el Tetris?
Aunque aún no se comprende del todo cómo actúa el Tetris sobre el cerebro, los investigadores sugieren que la clave podría estar en la «rotación mental», es decir, el proceso que ocurre en la mente cuando se busca encajar las piezas. Esta actividad parece interferir con los recuerdos visuales intrusivos que caracterizan el TEPT, desplazando los flashbacks al fondo de la mente.
«Es como si el cerebro se concentrara tanto en las piezas del juego que deja de lado los recuerdos traumáticos», explican los autores del estudio.
Una alternativa simple y accesible
El TEPT no es exclusivo de personas que han sufrido grandes traumas como secuestros o accidentes. También afecta a profesionales que, por su trabajo, enfrentan situaciones extremas a diario, como policías, bomberos y, durante la pandemia, numerosos profesionales de la salud. Estos nuevos hallazgos sugieren que algo tan sencillo como jugar al Tetris podría ofrecer un alivio efectivo y accesible para aquellos que no encuentran consuelo en las terapias tradicionales.
«Lo más asombroso es que parece ser suficiente con una sola partida de 20 minutos», afirman los científicos. Sin embargo, no descartan que sesiones regulares de juego podrían potenciar aún más los beneficios. Este descubrimiento abre la puerta a posibles investigaciones que busquen convertir al Tetris en una herramienta terapéutica de bajo costo y fácil acceso para aquellos que luchan contra el estrés postraumático.
En definitiva, lo que podría parecer un simple juego de bloques de colores se perfila como una prometedora solución terapéutica para miles de personas afectadas por TEPT en todo el mundo.
